Ананасы являются фруктами, которые полезны для пищеварения и помогают сохранять стройность фигуры. Благодаря ферменту бромелайну, который входит в состав этого фрукта, происходит интенсивное расщепление жиров и белков.

Ананасовая диета для похудения

Если съедать кусок ананаса перед приёмом пищи (в особенности перед жирными, мясными блюдами), то пищеварение улучшится. Кроме того, это позволит уменьшить чрезмерный аппетит. Уровень калорийности ананаса – 48 ккал/100 г.

Ананасовая диета

Наиболее распространённой является программа похудения, которая действует в течение трёх дней. На завтрак нужно кушать «кашку», в которой присутствует 100 грамм ананаса, обезжиренный йогурт (150 мл), овсяные хлопья (три чайн. лож.). Дополнительный (второй) завтрак будет состоять из куриного яйца, бутерброда со слабосолёной сёмгой с ржаным хлебом и маслом. На обед можно кушать:

  • овощной суп (лучше всего, если будет сельдерейная основа),
  • рис и овощной салат (сельдерей, огурцы, помидоры),
  • отварное куриное филе в небольшом объёме.

Наконец, на ужин можно скушать слоёный пирог с начинкой из ананаса, сто грамм фрукта.

Ананасовая диета для похудения: рецепты

На протяжении пары дней нужно соблюдать диету на ананасе, чтобы сбросить пару кило. В течение одного дня диеты съедаются два кило ананасов, а также выпивается два литра сока на основе этого фрукта (без сахара). Ежедневно нужно принимать нежирный творог и постное масло (по сто грамм).

Диета ананасовая сбалансированного типа

Подобная диета продолжается в течение пяти дней, не больше. Каждый день надо выпивать, как минимум, 1,5 литра жидкости. Лучше всего пить негазированную воду, несладкий травяной чай. На завтрак, не меняющийся на протяжении всей диеты, нужно кушать блюдо, в котором присутствует:

  • протёртая мякоть фрукта (сто грамм),
  • нежирный йогурт (сто миллилитров),
  • овсяные хлопья (пара чайн. лож.).

На второй завтрак (который также не меняется) надо сделать тост ржаного хлеба с добавлением масла, варёное яйцо, кусочек сёмги.

Диета с ананасовой настойкой: обед

Обед первого дня состоит из рисовой каши. На ужин отвариваются картофелины в кожуре, берётся кусочек ананаса (сто грамм) или его настойка, нежирная сметана, хрен, обезжиренный творог. Обед второго дня состоит из отварного цыплёнка и ста грамм ананаса. Ужинать можно:

  • ананасом (или пить из него настойку),
  • отварными креветками,
  • сельдереем,
  • свежим огурчиком.

Обед третьего дня состоит из:

  • листового салата,
  • ста грамм ананаса,
  • половинки перца красного,
  • пары помидоров.

Вечером можно скушать отварное филе индейки, ржаные хлебцы, а также сто грамм фрукта. Обедать на четвёртый день можно салатом, в котором присутствует куриное мясо (сто грамм), три апельсиновые дольки, зелёный горошек (две стол. лож.), ананас (сто грамм), низкокалорийный майонез. Ужинать можно сельдереевым супом и фруктом.

Обед пятого дня состоит из пирожков с ананасовой начинкой. Ужинать можно рисовой кашей и ста граммами ананаса.

Ананасовая диета: отзывы

Именно ананасовая диета сегодня очень популярна среди людей, желающих похудеть. Многие люди, попробовавшие эту диету, остаются довольными и рекомендуют ее своим знакомым. Ананас – это полезный и эффективный жиросжигающий продукт.