Отдельного внимания летом требуют отношения с ультрафиолетом. «Безопасного ультрафиолета не бывает», — на сегодняшний день с этим утверждением согласны и косметологи и дерматологи. Лучше всего принимать солнечные ванны, находясь в движении, и нет ничего хуже, чем часами лежать под прямыми лучами. Легкий равномерный загар, который ложится на тело во время движения, может, и не так впечатляюще выглядит, как приобретенный упорным лежанием, но он, действительно, принесет пользу организму. А вот избыток ультрафиолета даже при использовании солнцезащитных средств может запустить целую вереницу неприятностей со здоровьем, начиная от герпеса заканчивая расстройствами гормонального фона.

В теплые летние дни не стоит пренебрегать и прогулками под дождем. Насыщенная влагой атмосфера — идеальная среда для естественного увлажения кожи. Недаром англичанки всегда славились прекрасной кожей: влажный прохладный климат Туманного Альбиона продлевает ее молодость. Для жителей городов проблема сухости кожи очень актуальна: работа в кондиционированных помещениях, недостаточное количество деревьев — все способствует обезвоживанию эпидермиса. Поэтому первые летние дожди — веская причина выйти на прогулку.

Вообще старайтесь как можно больше времени проводить за городом, тем более, что летом осуществить это не трудно.

На своем участке, на чистой лесной поляне можно с пользой потоптаться босиком, получив бесплатный сеанс рефлексотерапии. В водоемах, пригодных для купания, с удовольствием поплавать, равномерно распределяя нагрузку на все мышцы. Даже ленивое чтение книги под деревьями под звуки летнего леса нормализует давление и снимает психологическое напряжение. Главное, не потерять ни одного дня, ведь три месяца — это так много и так мало!