Если одна или обе ноги распухли, вам может быть трудно двигаться. И это может повредить здоровью. Не всегда понятно, почему это происходит, но некоторые заболевания могут влиять на состояние ваших ног. Рассмотрим некоторые причины.

Возможно у вас водянка. Состояние организма, когда ваше тело удерживает слишком много воды. Это причина, по которой опухают ваши ноги, руки и лицо. Вы можете заметить это после длительного перелета на самолете или если вы стоите в течение нескольких часов, и у некоторых женщин это происходит в период менструации. Обычно водянка проходит сама по себе, но иногда это может быть признаком проблем со здоровьем, таких как низкий уровень белка, сердечная недостаточность или заболевание почек или печени.

Необходимо проконсультироваться с врачом.

Если вы споткнулись или подвернули ногу, отёк может быть признаком сломанной кости или растяжения связок - когда жесткая, гибкая ткань, соединяющая кости вокруг лодыжки, рвется. Ваша нога и лодыжка, вероятно, будут опухать, поскольку кровь устремляется в область поражения, чтобы помочь вылечить его. Обратитесь к травматологу, если это очень больно.

Ноги могут отекать при беременности, потому что тело женщины удерживает больше воды, когда она вынашивает ребёнка. Состояние может ухудшаться в конце дня или после долгого стояния. Обычно это не признак проблемы для матери или ребенка, но это приносит определённые неудобства.

Хотя многие будущие мамы имеют опухшие ноги, но если отек сопровождается головной болью, тошнотой, затрудненным дыханием или болью в животе, это может быть признаком другого заболевания. Преэклампсия начинается не раньше, чем через 20 недель беременности и связана с высоким кровяным давлением. Это может повредить вашу печень или почки и может быть серьезным осложнением беременности, если его не лечить. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас были какие-либо из этих симптомов.

Лимфедерма - это когда один или несколько лимфатических узлов  (маленькие железы, которые являются частью вашей иммунной системы) повреждены или удалены, как это часто случается во время лечения рака. В результате нарушается циркуляция жидкости в организме, и это может привести к опуханию рук, ног и ступней. Отёки могут быть вызваны повреждением лимфатических сосудов или другими нарушениями в лимфатической системе. Один из способов лечения называется пневматическим сжатием. Вы надеваете рукав на пораженные участки, и в него периодически накачивается воздух, чтобы оказать давление и помочь отвести жидкость. Также могут помочь упражнения, массаж и компрессионные рукава или носки.

Чтобы вернуться к сердцу с ног и ступней, ваша кровь течет по венам с «односторонними клапанами», чтобы не дать ей стечь обратно. Эти клапаны могут быть повреждены, когда вы становитесь старше или если работа требует долгого стояния или вы сидите в течение длительного периода времени. Повреждение клапанов также может быть результатом загущения крови. Если ваша кровь не возвращается к сердцу так, как должна, она может накапливаться в ногах и ступнях и вызывать отеки.

Сердечная недостаточность - это когда ваше сердце не качает кровь, как следует. Если ваша кровь не течет в правильном направлении, она может застаиваться в ногах, вызывая отек. При сердечной недостаточности вы можете испытывать дискомфорт, когда лежите на ровной поверхности, ваше сердце может биться быстрее или с необычным ритмом, и вам может быть трудно отдышаться. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите эти признаки.

Ваши почки отфильтровывают отходы, содержащиеся в крови. Если они не работают должным образом из-за таких заболеваний, как диабет или высокое кровяное давление, то в вашей крови может остаться слишком много соли (натрия). Это заставляет ваше тело удерживать больше воды, чем нужно. Гравитация опускает воду вниз, и ваши ноги и лодыжки могут опухать. 

Если у вас гепатит (воспаление печени) или вы пьёте много алкоголя, ваша печень должна восстанавливаться снова и снова. Это может привести к тому, что рубцовая ткань заменит здоровую ткань, и ваша печень может перестать работать так, как должна. Если это произойдет, слишком много жидкости может скапливаться в вашем животе, ногах и ступнях, заставляя их опухать.

Что вы можете сделать

Отдых, умеренное охлаждение, сжатие и возвышение - это наиболее полезно для ваших ног, если они отекают. Когда вы отдыхаете, поднимите ноги так, чтобы ступни были выше линии сердца, это обеспечит отток лишней жидкости от ступней и лодыжек. Лед сужает кровеносные сосуды, что ограничивает кровоток и помогает при боли при растяжении. Специальные сверхплотные носки, называемые компрессионными, или эластичные бинты могут помочь оттоку жидкости от ваших ног. 

Если при сидячей работе вы будете каждый час делать 15-ти минутный перерыв на активную разминку, это затрудняет накопление жидкости в каком-либо одном месте и заставит вашу кровь двигаться по всему телу. Все упражнения, которые состоят из движений коленями и лодыжками, могут помочь снять отёк в течение рабочего дня.

Некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления, диабета и воспаления, могут заставить ваш организм удерживать лишнюю жидкость, и это может вызвать отек ног. Другие лекарства, называемые диуретиками, могут облегчить отек - они помогают вашему организму избавиться от жидкости естественным путём. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем менять дозировку или прекращать прием лекарств.

Когда позвонить своему врачу

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваши ноги распухли, и у вас одышка или боль в груди. Это могут быть признаки жидкости или сгустка крови в легких. 

Обратитесь к врачу, если:

• • Ваша опухшая нога сохраняет ямочку после того, как вы нажмете ее.
• • Ваша кожа в опухшей области выглядит растянутой или ломающейся.
• • У вас боль и отек, которые не проходят.