Каждый день из новостей мы слышим тревожные новости о коронавирусе, которым заражается все больше людей. Это заставляет нас нервничать, закупать продукты, впадать в панику и т.д. Как же сохранить спокойствие в сложившейся ситуации и оставаться в здравом смысле, когда все люди вокруг ведут себя иррационально?

В первую очередь необходимо исключить сам источник тревоги. Все негативные новости мы получаем из СМИ, а большую часть из телевизора. Попробуйте не включать телевизор пару дней, а самую важную информацию читать на официальных сайтах ВОЗ, Роспотребнадзора и Министерства здравоохранения РФ.

Уменьшить уровень стресса помогут физические упражнения, но в умеренном объеме. Не перенапрягайтесь, занимайтесь домашним фитнесом умеренно, в свое удовольствие.
Таже следует уделить внимание своему питанию. Оно должно быть разнообразным, но не избыточным, избегайте переедания. Пейте больше жидкости, воды, соков, компотов.

Обезопасьте своих близких старшего поколения от посещения многолюдных мест. Согласно статистике, вирус COVID-19 опасен для людей в возрасте старше 65 лет и особо опасен для людей старше 80 лет. Кроме этого, в группе риска находятся люди, имеющие такие заболевания как диабет, заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистые заболевания.

Настройте свои мысли на позитив. Старайтесь думать о хорошем. Понизить тревожность можно с помощью народных методов, растворов трав пустырника, мелиссы, зверобоя, а также растительные препараты на основе данных ингредиентов. Регулярно принимайте витамины и микроэлементов (магния, витаминов группы B), они улучшает работу центральной нервной системы.