Близорукости подвержен практически каждый второй человек в России. Способы по восстановлению утраченной остроты зрения существуют, но к 100% результату прийти вряд ли удастся (это достижимо только путем операции). А вот поправить зоркость глаз возможно.

Методы улучшения зрения при близорукости

При условии, что вы не будете лениться и постоянно выполнять все рекомендованные упражнения, вы сможете улучшить ваше зрение.

Учеными, изучающими особенности заболевания глаз, разработан метод тренировки аккомодации - способности глазных яблок отчетливо различать и фиксировать месторасположение объектов на разном удалении. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мы улучшаем четкость изображаемой картины, передающейся мозгу посредством зрения. Цилиарные мышцы сокращаются и расслабляются, что приводит к повышению зоркости глаз.

Упражнение можно выполнять в произвольной форме, например, подойти к окну и посмотреть вдаль, затем сконцентрировать взгляд на пальцах и ладонях. Такие действия желательно повторять каждый день по 10 раз.

Для рассмотрения удаленных предметов врачи-офтальмологи советуют расслабляться. Из-за ежедневных нагрузок и напряжения глазные мышцы сильно сокращаются, аккомодативный эффект снижается и возникает близорукость. А тренировки, выполняемые постоянно, дают шанс поддерживать остроту зрения на должном уровне, и это касается не только миопии, но и дальнозоркости, и астигматизма.

Метод Бейтса в восстановлении зрения

Некогда популярный метод Бейтса в своей основе имеет «разность» в длине глаз у близоруких и хорошо видящих пациентов. Есть ряд манипуляций, которые могут помочь в борьбе с миопией (конечно, если она возникла от переутомления глаз). Но близоруким с детства, привыкшим к постоянному ношению корректирующих очков, эта гимнастика не поможет.

Вот некоторые упражнения при близорукости для детей и взрослых по Бейтсу:

Упражнение 1

Посмотрите на изображение в книге с удобной вам дистанции. Потом закройте глаза и представьте себе этот объект. Признаком успешного выполнения упражнения является более темный оттенок воображаемого изображения в отличие от реального.

Упражнение 2

Представьте себе различные цвета: желтый, голубой, красный, зеленый и другие. Интенсивность воображаемого цвета должна быть максимальной. На каждый цвет выделяйте не более секунды. Упражнение выполняется от 5 до 10 минут.

Упражнение 3

Закройте глаза и вообразите красивый цветок. Далее расширяйте своё воображение в деталях – лепестки, листьях, стебель и т.д. Представьте себе насекомых двигающихся по растению, проследите мысленно их путь.

Занятия предполагают тренировку ослабленных цилиарных мышц и помогают устранить «эффект уставшего глаза». Эта методика пригодится тем, у кого есть косоглазие; столкнувшимся с начальными проблемами дальнозоркости; страдающим от яркости освещения и чувствительности к свету; при амблиопии (глаз-ленивец).

Это поможет больным с первичной миопией, когда она находится только на начальной стадии. Унаследованное плохое зрение также невозможно исправить, но поддержать таким, как оно есть без ухудшения - реально.

Хорошие привычки, помогающие вернуть зрение при близорукости:

1. Часто моргайте и больше двигайтесь.

2. Дышите: непрерывно и легко.

3. Смотрите на близкие и дальние объекты, скоординировав деятельность своих глаз.

4. Изучайте зрительно детали предметов.

5. Часто отдыхайте и закрывайте глаза.

Ощущение улучшения остроты от выполнения зрительной гимнастики наступит не ранее, чем через полгода. Комплекс упражнений надо выполнять для сохранения того результата, который был достигнут ранее.